网球快速入门培训(10次课程)统教学纲要

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1次 掌握基础运动知识;学习正手抽击球技术。
2次 强化正手抽击球技术;学习反手抽击球技术。
3次 强化正手、反手抽击球技术;学习上手发球技术。
4次 强化正手、反手抽击球技术、学习掌握左右步伐移动+挥拍击球;强化上手发球训练;学习网前截击技术。
5次 强化正手、反手抽击球技术+左右步伐移动击球训练;强化网前截击技术、上手发球技术;学习下手发球;学习掌握前后步伐移动+挥拍击球。
6次 强化正手、反手抽击球技术+左右/前后步伐移动击球训练;强化截击综合训练,上手发球训练;进入下手发球+对打训练。
7次 强化正手、反手抽击球技术+综合步伐移动+截击综合训练;强化上手发球训练+比赛规则讲解;下手发球+对打训练。
8次 强化正手、反手抽击球技术+综合步伐移动+截击综合训练;强化上手发球训练+比赛规则解析;下手发球+对打训练。
9次 强化正手、反手抽击球技术+综合步伐移动+截击综合训练;强化上手发球训练+比赛对打训练,下手发球+双打比赛站位训练;学习掌握接发球技术。
10次 强化正手、反手抽击球技术+综合步伐移动+截击综合训练;强化上手发球训练,发球+对打竞赛训练;完成一盘正规网球比赛。


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